Как пережить развод и вернуться к полноценной жизни

как пережить развод

Многие люди очень сложно переживают расставание с романтическим партнером, особенно, если у них была семья и дети. Поэтому, я думаю, многим будет полезно узнать, как пережить развод с мужем или женой, и начать снова жить полноценной жизнью.

Давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы справиться с этой ситуацией, и «не погрузиться в яму отчаяния и безнадежности». В этой статье я хочу сосредоточиться на неудачных семейных отношениях, и поделиться своими знаниями о том, как мужчине или женщине пережить этот сложный период.

8 советов, как пережить развод


1. Не позволяйте ситуации доминировать над вами

Вам может быть сложно справиться с эмоциональной болью и сожалениями из-за развода. Воспоминания о счастливых временах, которые были ранее, периодически будут «всплывать в вашей памяти». Вы можете вспоминать различные приятные вещи, которые любимый человек говорил вам. Вы можете вспоминать времена, когда вы вместе радовались жизни и веселились.

Все эти воспоминания могут заставить вас скучать по бывшему мужу или бывшей жене. Однако вы не должны сосредотачиваться на них. Вы должны принять решение продолжать жить дальше насыщенной и полноценной жизнью. Один из способов сделать это — начать говорить позитивные аффирмации, как только негативные мысли будут одолевать вас. Говорите следующее: «Я не позволю разводу доминировать надо мной. Я решаю жить дальше и наслаждаться полноценной жизнью». Проговаривая подобные слова, вы настроите себя на позитивный лад, и это заставит вас двигаться дальше.

2. Признайте тот факт, что вы больше не состоите в браке

Вам может быть сложно поверить, что больше рядом не будет вашего супруга или супруги. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к этой ситуации и признать, что у вас больше нет отношений с бывшим партнером. Однако, если вы хотите двигаться дальше, вы должны признать факт развода.

Чтобы процесс прошел быстрее, говорите себе подобные слова каждое утро, когда просыпаетесь: «Я действительно любил/любила его или ее, и мне хотелось, чтобы наш брак сложился удачно. Но в этой ситуации я больше ничего не могу поделать, и я соглашаюсь с тем, что наш союз окончен. Моя жизнь не остановится из-за этого. Я должен/должна двигаться дальше! Я буду жить своей жизнью, и обязательно еще построю новые успешные отношения, и забуду о прошлом».

как пережить расставание

3. Избавьтесь от сожалений

Следующий совет, как пережить развод — это избавиться от сожалений. Ведь вполне очевидно, что вы сильно переживаете и жалеете о том, как сложился ваш союз. Возможно, вы сожалеете о том, что причиняли боль вашему мужу или жене. Вы можете сожалеть о том, что не уделяли партнеру достаточно внимания, или говорили что-то плохое.

Однако, чтобы помочь себе залечить свои эмоциональные раны, и пережить развод, вы не должны сосредотачиваться на своих сожалениях. Поступая так, вы и дальше будете чувствовать себя плохо, а это в свою очередь будет негативно сказываться на вашем психическом здоровье.

Поэтому я рекомендую сделать вам следующее. Составьте список основных ошибок, которые вы совершали в этом браке. Затем запишите те способы, как бы вы могли поступить иначе, чтобы избежать этих ошибок. Следующим шагом запишите уроки, которые вы извлекли из этого союза. Держите эту запись при себе, и читайте её каждый день, чтобы напоминать себе о том, как можно изменить себя.

4. Спорт и физические упражнения

Развод может привести к депрессии и унынию, особенно, если вы сильно любили партнера, или были очень привязаны к нему. В данном случае справиться с депрессией вы можете с помощью физических упражнений. Исследования показывают, что спорт во многих случаях помогает справиться со стрессом. Кроме того, физические упражнения помогают сохранять оптимизм в жизни.

Поэтому начните выходить на пробежку рано утром, хотя бы на 20-30 минут, перед тем как идти на работу. По вечерам можете просто прогуливаться по свежему воздуху. А на выходных заниматься более активными видами спорта.

5. Делитесь своими переживаниями

Еще один эффективный метод как пережить развод — это делиться своими обидами и болью с друзьями, родными и близкими. Выражение словами пережитого опыта и переживаемых чувств поможет вам лучше понять свои чувства. Поэтому поговорите с друзьями или членами семьи, которые ранее были в такой же ситуации и также разводились.

Вполне возможно, они дадут вам еще несколько эффективных советов, как справиться с этой ситуацией. Это действие принесет вам как эмоциональное, так и психологическое облегчение. Впоследствии, когда вы поймете, что этот человек, с которым вы разговаривали, прошел через то, через что проходите и вы, то в результате вы окрепнете, и это вызовет у вас желание двигаться дальше.

6. Займитесь физической работой или садоводством

Исследования показали, что садоводство или любая другая физическая работа может подымать настроение у людей, особенно, когда они проходят через сложные времена. Это поможет вам положительно относиться к себе и к жизни, и это сделает вас более склонными к полной реализации своего потенциала.

Итак, найдите небольшой земельный участок, где вы сможете работать, сажать цветы, деревья, овощи или другие растения. Помимо улучшения настроения, садоводство обеспечит вас едой, которая поможет вам сэкономить деньги, которые вы тратите на еду.

пережить разрыв отношений

7. Слушайте вдохновляющую музыку

Музыка положительно влияет на наше настроение, поэтому она также ​​поможет вам справиться со стрессом и болью из-за развода. Чаще слушайте вашу любимую музыку, либо инструментальные версии ваших любимых песен. Слушайте их в любом месте, где вы оказались.

Пусть они играют в вашей машине, когда вы едете на работу и домой, слушайте их во время обеденного перерыва, в конце дня и перед сном. Слушайте успокаивающую музыку. Темп инструментария поможет вам успокоиться, а вдохновляющие тексты вселяют надежду, что еще не все потеряно. Следовательно, вы будете чувствовать вдохновение и положительные эмоции.

8. Много общайтесь

Если мы говорим о том, как пережить развод, то вы также должны избегать длительного одиночества в это время. Потому что оно может заставить вас чаще вспоминать различные моменты из вашего брака. Следовательно, вы можете больше беспокоиться и переживать. Исследования также показывают, что социальная поддержка помогает людям быть более устойчивыми в трудных обстоятельствах. Так что общение и социальная поддержка поможет вам справиться с этой стрессовой ситуацией.

Начните ходить на вечеринки, различные встречи и собрания. Посещайте спортивные мероприятия, церковные собрания, мероприятия связанные с вашими хобби и увлечениями. Вы должны держать себя умственно занятыми, чтобы не думать об этом расставании.

Заключительные мысли

Чтобы сосредоточиться на себе, и понять, как пережить развод, выработайте позитивный менталитет, с помощью которого вы сможете отпустить прошлое. Будьте активны каждый день, ищите помощи и поддержки среди друзей и близких людей.

Не стесняйтесь обращаться к ним за помощью и поддержкой. Применяйте наши советы на практике, и это поможет вам преодолеть этот сложный жизненный период, и вы снова обретете счастье в жизни.

Оставьте комментарий