Как справиться с разводом

как справиться с разводом

Разводы — это серьезная проблема в настоящее время. К сожалению, сейчас многие браки заканчиваются разрывом отношений. Поэтому, тема, как справиться с разводом, становится все более актуальной. Люди находят разные причины для расставания, но не все задумываются о последствиях развода и о том, как он может повлиять на вашу дальнейшую жизнь. В этой статье я хочу более подробно сосредоточиться на этом вопросе, и дать несколько советов, что нужно делать в данной ситуации.

8 советов, как справиться с разводом


1. Не держите зла на своего партнера

Один из лучших способов, чтобы справиться с разводом и переживаниями по этому поводу — это простить своего бывшего супруга за то, что он говорил или делал ранее. Это создаст для вас эмоциональное облегчение, а также поможет настроиться на правильный лад, чтобы вы могли сосредоточиться на своей будущей жизни.

Как вы можете простить супруга или супругу, и не держать зла? Во-первых, вспомните все то, что он сделал для вас хорошего. Ведь в вашей жизни были не только плохие дни. Пусть это напоминает вам, что с этим человеком у вас было много радостных и счастливых моментов.

Во-вторых, постарайтесь не вспоминать о болезненных событиях, которые привели к разводу. Когда эти мысли пытаются вернуться в ваш разум, начните читать или смотреть что-нибудь интересное, либо поговорите с кем-нибудь, чтобы вы могли просто переключить свое внимание на другие события.

2. Наберитесь терпения

Быть терпеливым — значит спокойно принимать жизненные трудности, даже если вы чувствуете, что с вами обошлись несправедливо. Это означает сохранять позитивный настрой, потому что вслед за черной полосой всегда идет белая, и через некоторое время в вашей жизни все наладится.

Поэтому скажите себе, что вы спокойно принимаете все, что произошло. Чаще говорите себе подобное: «Я бы хотел(а), чтобы все было по-другому. Но я принимаю сложившуюся ситуацию. Я не буду думать о плохом прошлом, я пойду дальше. Я знаю, что впереди меня ждут хорошие дни. И я обязательно встречу своего человека». Повторение этих фраз избавит вас от горьких сожалений и переживаний, и поможет быстрее справиться с разводом.

как пережить развод

3. Примите факт вашего расставания

Примите тот факт, что вы больше не состоите в браке со своим супругом. И даже если вы просыпаетесь утром и чувствуете себя подавленными, то просто скажите себе: «Теперь все кончено. Я не буду больше плакать из-за этого. Я должен/должна идти дальше». Это поможет вам настроиться на позитивный лад.

Также напоминайте себе, что вы в любом случае сможете приспособиться к новым реалиям, и снова жить полноценной жизнью. Говорите себе следующее: «До того, как я встретил(а) этого человека, я ведь жил(а) счастливой и независимой жизнью. Так что я снова могу жить и радоваться жизнью». Это вдохновит вас серьезно сосредоточиться на том, что вам нужно сделать, чтобы переход от семейной жизни к свободной прошел более гладко.

4. Сделайте анализ ваших отношений

Подумайте и запишите свои неправильные поступки, которые способствовали разводу. Кроме этого запишите, как бы вы могли поступить по-другому, чтобы ситуация сложилась более успешно. Запишите практические шаги, которые вы предпримете для решения подобных проблем в будущем, чтобы ваш следующий союз был долгим и счастливым. Если у вас есть желание, можете пойти на консультацию к психологу. С его помощью вы сможете намного быстрее справиться с разводом, и вернуться к нормальной жизни.

5. Работайте над собой и своим развитием

Регулярно занимайтесь спортом и физическими нагрузками. Будьте активным человеком. Исследования показывают, что физические упражнения помогают справиться со стрессом, а также депрессивными ситуациями. Когда вы занимаетесь спортом, это помогает вам избавиться от плохих мыслей связанными с неудачей в отношениях. Спорт также помогает поднять настроение, чтобы вы не чувствовали уныние и печаль.

Таким образом, перед тем, как пойти на работу, выйдите на пятнадцати минутную пробежку. Вечером старайтесь больше ходить, гулять или отдыхать с друзьями. На выходных не оставайтесь одни дома, ищите различные способы, как вы можете активно проводить время, чтобы не думать о вашем расставании.

6. Хорошо высыпайтесь

Вы можете сильно переживать по поводу развода, и это может забирать много сил. К тому же, вам может быть трудно спать по ночам, что отрицательно скажется на вашем настроении и здоровье. Но сон — это отличный целитель, который может помочь вам расслабиться, уменьшить стресс, и эмоционально исцелиться. Так что, если вам трудно уснуть, вот несколько упражнений, которые вы можете делать каждую ночь:

Упражнение №1, чтобы уснуть

Лягте на спину на кровати. Заведите руки за голову, и поднимите верхнюю часть тела до упора. Повторите это упражнение 20 раз.

Упражнение №2, чтобы уснуть

Лягте на кровать. Вытяните руки прямо над головой. Поверните левое бедро как можно дальше, при этом плечи должны оставаться на кровати. Расслабьтесь. Затем таким же образом поверните правое бедро. Повторите это упражнение примерно 20 раз.

Такие упражнения и любые другие физические нагрузки помогут снять напряжение в вашем теле, и вы почувствуете себя достаточно расслабленными, чтобы уснуть.

жизнь после развода

7. Заведите питомца

Домашнее животное, например кот или кролик, может помочь вам справиться с переживаниями и тяжелым расставанием. Так что, если после развода вы чувствуете себя подавленными, тогда обязательно заведите домашнего питомца. Исследования показывают, что присутствие животного рядом с вами, когда вы переживаете болезненные или печальные моменты, может помочь вам почувствовать себя лучше.

Кролик, например, может рассмешить вас. Он может делать много забавных выходок, которые поднимут вам настроение и снимут стресс. Поэтому, если вы решили завести домашнего питомца, выберите одного из этих пушистых зверюшек.

8. Сходите в церковь

Исследования показывают, что посещение церкви успокаивает нас, и часто вызывает положительные эмоции. Положительные эмоции могут предотвратить депрессию, и способствуют поддержанию оптимизма. Более того, вы почувствуете себя спокойнее и намного лучше, а это в свою очередь поможет вам сосредоточиться на работе или других задачах в жизни.

Когда начинать новые отношения?

Если вы чувствуете, что готовы к новым отношениям, тогда смело приступайте к новым знакомствам. Но и спешить в этом деле тоже не стоит. Особенно, если вы рассчитываете на серьезные отношения.

Руководствуйтесь теми ошибками, которые вы совершили в браке ранее, чтобы сделать новые отношения лучше. Если вы женщина, узнайте, что вы можете сделать, чтобы стать лучшей женой, и, чтобы в этот раз отношения были более успешными. Если вы мужчина, тогда освежите свою память, и подумайте, чего от вас ждут в браке как от мужа, чтобы на этот раз вы могли выполнять все свои обязанности.

Когда вы почувствуете, что можете справиться с эмоциональными потребностями новых отношений, снова начните встречаться с противоположным полом. Участвуйте в различных занятиях, которые вам нравятся, и там, где есть шанс встретить представителя противоположного пола, который разделяет ваши интересы. Только старайтесь избегать ловушек вашего предыдущего брака, и стремитесь построить отношения, которые на этот раз выдержат испытание временем.

Заключительные мысли

Чтобы справиться с разводом, и быстрее вернуться к новой и счастливой жизни, обязательно простите вашего бывшего мужа или жену. Занимайтесь спортом, хорошо высыпайтесь, занимайтесь любимыми делами, ходите в церковь и отдыхайте с друзьями. А,  когда вы почувствуете, что готовы отдать свое сердце кому-то другому, то проявите смелость и мужество, и позвольте себе найти новую любовь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *