Супружеская неверность: как пережить и двигаться дальше

супружеская неверность

Супружеская неверность — это очень серьезная проблема, от которой страдают многие пары по всему миру. По данным исследований примерно в 41% браков, один или оба супруга признают, что у них был роман с кем-то другим в период брачного союза.

Тем не менее, многие пары могут пережить измену в браке, если примут решение не позволять переживаниям победить решимость заставить брак работать. Независимо от различных обстоятельств, с которыми вы можете столкнуться, ваш брак все таки может пережить роман. В этой статье я хочу показать, как вы можете пережить неверность в браке и восстановить отношения с любимым человеком.

8 советов, как пережить роман в браке


1. Примите реальность

Первая вещь, которую вы можете сделать, чтобы пережить неверность в браке — это признать тот факт, что ваш супруг всего лишь несовершенный человек, способный совершить ошибку. Вам нужно определить, почему он или она решила пойти на этот шаг. Вам нужно найти истинную причину неверности. Это убережет вас от нервного срыва и других психических проблем. Таким образом вы должны попытаться успокоиться и поговорить с партнером.

2. Не вините себя

Вам может казаться, что именно то, что вы сказали или сделали, заставило вашу жену или мужа прибегнуть к измене. Поэтому вы можете осуждать или винить себя. Это может вызвать у вас депрессию, что плохо скажется на вашем здоровье. Поэтому примите решение не перекладывать всю вину только на себя. Вместо этого сосредоточьтесь на том факте, что у вашего супруга был выбор, и он мог решить остаться верным вам, даже если вы сделали что-то, что его сильно ранило. Скажите себе, что именно он несет ответственность за свои поступки.

Как справиться с чувством вины?

Напомните себе, что хотя вы едины со своим супругом, и любите его, но не можете контролировать все его действия и поступки. Он взрослый, независимый человек, которому невозможно помешать сделать неправильный поступок. Осознание этого заставит вас увидеть, что это не ваша вина, что у вашего мужчины или женщины возник роман. Вы поймете, что это вина вашего партнера, и он или она должна чувствовать вину, а не вы.

неверность в браке

3. Справиться с гневом

Вы можете испытать ряд реакций, таких как онемение, недоверие и гнев по отношению к жене или мужу, когда узнаете, что у партнера роман. Кроме того, вы можете злиться на некоторых из ваших друзей или членов семьи. Это просто еще один знак того, что вы сильно злитесь из-за измены любимого человека.

Но вам нужно справиться со своим гневом, чтобы двигаться дальше. Иначе вы «станете его рабом», и вам будет трудно сосредоточиться на более важных вещах в вашей жизни, таких как карьера, отношения с семьей и друзьями, и выполнение ваших жизненных целей.

Как справиться с гневом?

Скажите себе: «Я не смогу внести свой вклад в решение проблемы, если буду злиться. Гнев затуманивает мои суждения и мешает мыслить логически. Гнев только усугубит ситуацию. Я должен/должна оставаться спокойной». Замените мысли ненависти к супругу мыслями о чем-то хорошем, что происходит с вашей жизни. Замените это мыслями о любви, которую ваша семья и друзья испытывают к вам.

4. Примите решение двигаться дальше

Решите, что супружеская неверность не помешает вам воплотить в жизнь ваши мечты. Более того, не позволяйте интриге мешать вам думать о развитии себя или получать удовольствие от жизни. Вы можете сказать себе что-то вроде этого: «Мне больно и неприятно из-за того, что произошло, но я должен/должна продолжать жить. Я не собираюсь сидеть сложа руки и жалеть себя. То, что делает мой муж или жена, не должно мешать мне осуществить мои мечты и двигаться к заветным целям». Такое мышление поможет вам сосредоточиться на своей жизни, и поможет перестать беспокоиться о романе.

5. Обращайтесь к друзьям за моральной поддержкой

Ищите помощь и советы у опытных людей и друзей. Они могут сами давать вам различные советы, когда узнают, что ваш супруг изменил. Но некоторые из этих советов могут усугубить ситуацию, а не улучшить ее. Поэтому очень осмотрительно относитесь к тому, к кому вы обращаетесь или прислушиваетесь. Посоветуйтесь со взрослыми женатыми людьми, которые не понаслышке знают, что такое супружеская неверность, но все еще состоят в браке. Учитесь на их опыте, чтобы лучше управлять своей ситуацией и пережить измену.

Поговорите со своими друзьями, которые также испытали эту боль, связанную с изменой, и которые все еще счастливо живут со своим партнером. Поговорите с друзьями, которые, как вы знаете, терпеливы и могут выслушать вас. Разговор с людьми, которые будут слушать терпеливо и сочувственно, принесет вам эмоциональное и психологическое облегчение. Кроме того, поскольку эти друзья уже прошли через такой же опыт ранее, они могут дать вам практические советы, как пережить роман в браке.

измена в браке

6. Освободите себя от этого горя

Один из способов пережить измену — это избавиться от горя в своем сердце. Это поможет вам лучше справиться с возможным эмоциональным и психологическим стрессом. Некоторым людям легче выразить свои мысли и переживания в письменной форме, чем в разговоре с кем-то. Если вы одни из таких людей, тогда можете написать письмо самому себе.

Напишите в этом письме о том, как вы узнали об измене, и о тех чувствах, которые переживаете. Затем напишите, что вы больше не держите зла на этого человека, и прощаете его. Распечатайте письмо и сохраните себе копию. Всякий раз, когда вам будет грустно из-за этого романа, возьмите его и прочтите. Я практиковала это много раз, когда сталкивалась с подобными разочарованиями. Это дает мне полезное облегчение, и я знаю, что это также поможет вам избавиться от чувства печали.

7. Простите его/ее

Исследования показывают, что прощение супруга способствует улучшению отношений между вами. Когда вы прощаете партнера, и даете ему или ей еще один шанс, это показывает, что вы признаете, что являетесь зрелым человеком, способным справляться с разочарованиями и трудностями, которые являются неизбежными в жизни. И даже такая проблема как супружеская неверность, «не собьет вас с пути». Прощение поможет вам расслабиться, чтобы вы снова смогли эмоционально привязаться к нему или ей.

Поэтому примите решение простить своего мужа или жену, если действительно любите его/ее, и хотите быть вместе. Скажите что-нибудь вроде: «Я прощаю тебя. Я не буду больше цепляться за горечь и обиду». И всякий раз, когда плохие мысли приходят вам в голову, и вы чувствуете, что горечь возвращается в ваше сердце, просто повторяйте: «Я прощаю тебя». Повторяйте эти слова пока чувство обиды не уйдет.

8. Восстановите доверие в вашем союзе

Супружеская неверность способна разрушить доверие между вами, и вам придется работать над тем, чтобы восстановить его, если хотите заставить ваш брак снова работать. В противном случае узы любви между вами будут очень слабыми, вы потеряете доверие друг к другу, и вашему союзу рано или поздно придет конец. Поэтому обязательно работайте над восстановлением доверительных отношений. Не имейте друг от друга секретов, и будьте открыты перед любимым человеком.

Вывод

Многие пары знают, что такое супружеская неверность на собственном опыте, но успешно преодолевали этот негативный опыт. Чтобы пережить измену в браке, начните работать со своими негативными эмоциями, сделайте осознанный выбор продолжать жить дальше и развиваться. Ищите поддержки и совета у людей, которые пережили то же, что переживаете вы.

Кроме того, если вы хотите продолжить отношения, научитесь снова доверять своему супругу, постарайтесь быть более романтичными, и сделайте все возможное, чтобы поддерживать любовь в браке, чтобы ваш партнер никогда не чувствовал, что ему нужно искать любви в другом месте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *